Ressources
Important : chercher de l’aide est courageux et vital. N’hésite pas à utiliser ces numéros ou structures — tout commence par une parole.
Que faire si tu ne vas pas bien ?
- Parle à un adulte de confiance : proche, enseignant-e, coach, moniteur-trice.
- En urgence (si tu te sens en danger) : compose 117 (police) ou 144 (ambulance).
Numéros d’urgence et de soutien
Écoute, soutien anonyme et gratuit 24h/24 pour les enfants et adolescent-e-s. Accessible par appel, SMS, e‑mail, chat web en français, allemand et italien.
Destinée aux 18 ans et plus, mais parfois contactée par des jeunes. Service par téléphone, chat (soirées), e‑mail. Gratuit et confidentiel.
Ligne d’aide pour les jeunes, anonyme et confidentielle.
Police ou urgences médicales, en cas de danger immédiat.
Ligne d’urgence psychiatrique pour le canton de Fribourg.
Plateformes et site utiles
Un espace anonyme et gratuit pour poser toutes tes questions à des professionnel-le-s.
Suis leur podcast « ça nous arrive »: ontecoute.ch/pages/podcast/
- santépsy.ch (Suisse romande)
Informations pratiques, guides et supports pour la santé mentale. Trouver le bon interlocuteur pour un enjeu en particulier.
Site d’informations dédié à la santé mentale des jeunes pour vaincre les clichés, dépister et agir tôt (vidéos, brochures).
Fais le questionnaire en ligne « Primo » pour voir comment tu vas.
Site d’informations sur ta santé mentale, orientation et bien-être (11 – 20 ans).
Améliorer la détection, l’intervention précoce et le suivi des états mentaux à risque chez les adolescent-e-s et les jeunes adultes.
ONG romande de prévention du suicide et sensibilisation auprès des jeunes.
Conseils pour reconnaître et agir face aux idées suicidaires chez les jeunes.
Ne pas perdre patience si le bien-être se fait attendre, et ne reste pas seul-e avec tes préoccupations.